Les avantages de l'aérobic de l'eau - Conseils femmes

Pour ceux qui veulent perdre du poids ou simplement maintenir les journées de santé, l'exercice est essentiel. L'idéal est toujours à la recherche de quelque chose que vous vous sentez bien et est agréable. Parmi les nombreuses options d'activités physiques, la aquagym Il est une alternative amusante qui offre de nombreux avantages pour le corps.

la exercices dans la piscine Ils peuvent être pratiqués par des personnes de tout âge, qui a peu ou beaucoup de remise en forme et sert également de thérapie et en cas de blessure. Il est également une grande activité pour les femmes enceintes.

la aquagym Il a un différentiel d'autres activités physiques effectuées sur le terrain. Être une activité pratiquée dans l'eau, il ne présente pas la douleur, la transpiration et sensation d'épuisement, mais un effet relaxant musculaire et l'apaisement des tensions.

parmi les avantages de l'aquagym, nous pouvons remarquer que les exercices dans la piscine améliorer la condition physique musculaire, l'endurance cardiorespiratoire, travaille la souplesse du corps, le développement des grands groupes musculaires, tonifier les muscles des bras, des jambes, les fesses, soulage le stress et aide à la perte de poids.

Pour obtenir des résultats satisfaisants et réaliser le avantages de l'aquagym, la pratique recommandée est de trois fois par semaine, 45 minutes par jour pour une période de trois mois. La dépense calorique pour cette activité est 260-400 kcal / heure.