사진 : Thinkstock

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약간 여분 파운드를 잃고 싶지 사람들을 위해, 모든 팁 환영합니다, 그렇지?! 그래서 그들은 "가지 물"의 장점에 대한 이야기를들을 때 많은 사람들이 관심을 가지게 한 것은 놀라운 일이 아니다!

"평소 가지 집에서 가지고, 내가 시험을하기로 결정, 다시 잡지에 물 가지에 잠시 읽고. 당신이 무게 나쁜 것 같지 않은 생각을 잃게하는 데 도움이, 그래서 아침 식사 전에 아침에 매일 한 컵의 물을 복용하는 습관을 만든 읽을했다 "레티시아 멘데스, 교사 26 년 말한다.

페르 엘리아스, 학생 21 년, 그는 또한 가지 물을 경험했다고 밝혔다. "나는 당신이 무게를 잃을 시도하기로 결정 도움이 말하는 어떤 사람들을 들었다. 나는 물의 맛이 아주 나쁜이기 때문에 다시받지 않을 것 솔직히 조금 배를 상실 할 때까지 내가 생각했던, 내가 좋은 결과가 있었다 ... 일주일 동안 하루에 반 리터 걸렸지 만, "라고 그는 말한다.

결국,이 같은 가지 물은 무엇인가 : 당신이 모르는 경우에, 당신은 궁금 할 수있다? 어떤 혜택 제공? 이들과 다른 답변은 아래를 참조하십시오.

어떻게 가지 물을 제조?

기능 영양사 Helouse 오데 브레히트는 가지 물을 만드는 방법을 설명합니다 :

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사용 :

  • 1 가지 소독 조각으로 잘라
  • 생수 1 리터

준비 : 항아리의 가지와 물을 정렬 하룻밤 냉장고에 흠뻑 젖어. 스트레인 및 물 금식 한 잔을. 그것은뿐만 아니라 약간의 과일과 물을 타격하여 수행 할 수 있습니다. 준비에 가지를 사용합니다.

권장 사항은 일반적으로 일주일 동안 금식, 아침에 매일 가지 물을 것입니다. 일찍 음료를 한 후 하루 종일 휴식 (1 리터) 먹을 수 있습니다.

가지 물의 효과는 무엇인가?

대부분의 사람들은 체중 감량 과정에서 도움 및 기타 혜택을 제공하는이 신앙 가지 물을 준수합니다. 그러나 이것은 정말 사실인가?

(일반적으로 밤에) 시간 동안 물에 가지를 떠나 그 가지 물을 밖으로 Helouse 것은 네, 바로이 많이 줄 수있는 전략이다. "는 가지가 혈중 콜레스테롤의 감소를 자극 섬유가 풍부 주로 때문입니다. 즉, 그것의 섬유를 통해이 작업을 자극하기 때문에 몸이 콜레스테롤을 제거하는 원인이 될 수있다 "고 말했다.

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그러나, 영양사 Helouse은 모두가 기적이 일어나지 않는 것을 기억해야한다고 말했습니다. "차이를 만들지 마라, 가지 물을 가지고 다음 감자 튀김 요리를 먹고, 심지어 균형 잡힌 식단을 가지고 있지"라고 그는 말한다.

영양사는 음식의 가지도 흥미로운 대안이 될 수있는 입력이 추가됩니다. "구이 구운 또는 삶은 것은 당신의 건강하고 더 적은 칼로리 버전입니다,"라고 그는 말했다.

가지의 주요 장점

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당신이 당신의 음식에 가지 포함 여부 - 그것은 구이 먹고, 구운 등 -하거나 아침에 가지 물을 복용하는 습관을 가입 여부,이 음식이 제공 할 수있는 장점을 아는 것이 중요합니다.

Helouse는 가지, 맛있는, 이미 등록 및 확인 이점을 가지고 있음을 지적한다. 즉 그녀가 아래 말한 :

  • 그것은 몇 가지 중요한 기능을위한 필수 섬유, 비타민과 미네랄의 훌륭한 소스입니다.
  • 메모리 및 근력 : 그것은 다음과 같은 우리 몸의 여러 활동에 참여 B-복잡하고 풍부하다.
  • 또한 면역 체계를 강화 비타민 C의 우수한 소스이다.
  • 또한 건강한 머리, 피부 및 손톱에 중요한 비타민 A의 근원이다.
  • 광물, 우리는 뼈와 신경 계통의 건강을 제어 칼슘, 칼륨, 마그네슘을 언급 할 수있다.
  • 이러한 모든 영양소, 생리 활성 물질, 그리고 우리가 더 많은 영양 및 작동 할 수 있도록 몇 가지 항산화 제를 발견합니다.

하이라이트 가지의 주요 기능으로 Helouse 그래서 :

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  • 이뇨 작용;
  • 혈중 콜레스테롤 수치 제어;
  • 고혈압의 제어;
  • 전투 조기 노화;
  • 식단에서 지방의 제거를 도와 비만의 보조적 치료;
  • 포도당의 흡수를 감소시키고 항 염증 효과가, 당뇨병, 관절염 및 류머티즘을 제어에 도움이됩니다.

가지와 함께 맛있는 조리법

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아래의 조리법을 사랑합니다 음식의 가지를 포함합니다. 첫 번째는 기능 영양사 Helouse의 제안입니다 :

1. 가지 전채

사용 :

  • 2 가지 큰 얇은 스트립으로 잘라
  • 1 개 노란색 고추 스트립으로 잘라
  • 1 개 붉은 고추 스트립으로 절단
  • 1 개 큰 양파
  • 3 큰술 화이트 포도 수프 패스
  • 3 큰술 브라질 너트
  • ½ 컵 올리브 오일 차
  • ½ 컵 레드 와인 식초 (선택 사항)
  • 소금 맛

준비 :

  • 쉘, 노란색과 붉은 고추와 양파의 가지를 잘라.
  • 거르다와 버드 나무 야채에 놓습니다. 15 분 동안 둡니다.
  • 냄비에 넣어 : 가지의 첫 번째 레이어, 다음 노란색 고추와 붉은 양파와 마지막.
  • 올리브 오일의 지난 후 건포도와 견과류 quebradinhas에 걸쳐 놓습니다.
  • 팬을 채우기 위해 위의 레이어를 반복합니다.
  • 컬러와 encaramelada 때까지 낮은 열 이상의 요리.
  • 그것은 차가운 제공 할 수 있습니다.
  • 필요한 경우 붙이지 물을 추가 할 수 있습니다.

2 가지 케밥

사용 :

  • 1 컵. 밀 (차)
  • 3 XIC. (차) 물
  • 2 큰 가지
  • 레몬 주스 1 큰술 (스프)
  • 1 개 다진 양파 평균
  • 1 큰술 () 다진 민트
  • 1 큰술 (디저트) 다진 바질
  • ½ 작은 술 (TSP) 광 마가린
  • 소금 맛
  • 윤활 경량 마가린 1 큰술 (디저트)

준비 :

  • 2 시간 동안 물 2 컵에 밀가루를 만끽 해보세요. 그런 다음 씻어 짠다. 예약.
  • 물과 레몬의 나머지와 함께, 요리의 가지를 껍질과 작은 조각으로 그들을 잘라 불을.
  • 배수 식힌다.
  • 그런 다음 가지를 집어 넣은 모든 여분의 물을 빼앗아 작은 조각으로, 칼로을 잘게.
  • 그릇에, 가지, 밀, 양파, 민트, 바질, 마가린, 소금을 결합한다. 손으로 반죽.
  • 반죽없이, 마가린과 기름을 바른 베이킹 접시에이 반죽을 정렬합니다.
  • 호일로 커버.
  • 25분을 위해 빵을 온건 한 오븐에서 구워.
  • 호일을 제거하고 또 다른 15 분 동안 굽는다.

지금 당신은 알고 당신의 음식에 당신이 가지를 포함하는 좋은 이유가 부족하지 않습니다! 또는, 가지 물을 먹고,하지만 그녀는 그 ... 기적을하지 않습니다, 균형 잡힌 식단에서 섭취해야 체중 감량의 과정에서 수 있도록해야합니다. 의심하면 항상 영양사를 참조하십시오.