写真:NISEの再生/キッチン

ココナッツ、ナッツやドライフルーツとアボカドクリーム。写真:NISEの再生/キッチン

あなたが調整電力を維持するのが大好きな料理を楽しむことを忘れないようにセリアック病患者のためのグルテン、あるいは食事の摂取を制限する食事は、いくつかの調整を必要とします。

そして、これらの調整は、必ずしも質問の味に負けを意味する必要はありませんします。あなたは伝統的に嘉、玄米やグルテンフリー小麦粉と他の人がこの成分を交換グルテンをリードし、まだレシピの品質とあなたの味覚芽を維持するいくつかの料理を再作成することができます。

それだけでなく食感、味が少し違う、といくつかのケースであることが通常ですが、時間とともに、あなたの味覚芽は、置換に慣れると、あなたが「正常な」他の皿のようなグルテンフリーの料理を実現します。

あなたがスナックに朝食の収益のオプションを見ることができます下に仕事に取り、ランチ、ディナー、また、いくつかのデザートのアイデアを作るためのレシピに。

朝食

写真:NISEの再生/キッチン

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バナナと蜂蜜を詰めた1タピオカ: フルーツとタピオカを埋めるおいしい料理と健康的な方法で一日を始めるための素晴らしい選択肢です。あなたは精巧な詰め物を準備する時間外の場合、光ゼリーで提案を交換してください。

2.ココアCrepioca: タービンは、チョコレートパウダーの用量で朝をタピオカと独特の風味で彼女を残すためにイチゴとそれを埋めます。レシピもより豊かにするために、嘉と亜麻仁などの種を追加します。

3.ビーガンチーズのパン: あなたが早い段階で汚れた手を入れたい場合は、このレシピはあなたにぴったりです。それは喜びで、50個の小さなパンを生み出すチーズませんが、チーズのパン。パンはお好みであれば週に食べるように凍結することができます。

4.亜麻仁パン: 茶色亜麻粉パンは本当に朝クエンチ何かを必要とする人のための完璧なレシピです。提案は白いチーズやカッテージチーズとそれを提供することです。これは、カップケーキの型としてパンの一般的な形式のいずれかで行うことができます。それをお試しください!

5.カボチャのロール: 伝統的なパンチーズ、自家製パンの外に、アイデアは、カボチャのパンとメニューを変化させることです。有することに加えて、「いい男を、」彼は維持し、非常においしいです。

ランチ

写真:再生/ブログのレシピと物事

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トマトとミント6.チキンステーキ: この肉は製造が容易であるとサラダのすべての種類によく合います。同行するには、グルテンを含まご飯やパスタを提供しています。

7. Strogonoffグルテンとミルク: このレシピはセンセーショナルです。グルテンフリーの料理であることに加えて、あなたが乳糖なしであまりにもそれを行うことができますので、あなたは、ストロガノフは、その最高のものを利用することができます。必要に応じて、飾ると皿に、より風味を与えるためにポテトチップスを追加します。

8. Fusiliグルテン: 昼食のためのおいしいリコッタソースとズッキーニとあなたのグルテンフリーのパスタを準備します。この料理の大きな利点は、それが冷たいと熱いどちらか提供することができるということです。

9.カリフラワーQuibe: 小麦と米のカリフラワーの代わりに、キノアの美しいミックスで、このケバブはこのレシピを愛する人のための偉大な代用品であるようになっていますが、グルテンを食べることができません。試してみる価値。

10.ホットサラダ: あなたのグルテンフリーの朝食のために別のおいしいオプションがSaladinhaは、ほうれん草を添えヒヨコマメです。

スナック

写真:再生/ブログのピンチ

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11.スウィートポテトチップス: このスナックは電子レンジで、エアフライヤーまたは通常のオーブンのいずれかで行われ、小さなポットに保存して、仕事にもたらすための優れた選択肢であることができます。

12.ココナッツとココアケーキ: グルテンフリーのケーキは退屈である必要はありません。このレシピは、さらに子どもたちの選択味覚を満足させるチョコレートとココナッツの信じられないほどの組み合わせをもたらします。

13.ピーナッツケーキ: このレシピは、それが完了するまでに5分しかかかりほど簡単です。電子レンジで作られ、それはおいしい午後のおやつのオプションです。

14.スプリンクルクッキー: この料理は、卵や牛乳や小麦粉をとらないとさえ、それは非常においしいです。レシピを豊かにするために、快適なゴマを加えます。

15.キャロットケーキ: キングケーキレシピ適応グルテンの一部であることを失敗することができませんでした。これは、恐れることなく、かつ測定せずに食べることです。このレシピとチョコレートアイシングとキャロットケーキの意志を準備し、殺します。

夕食

写真:再生/ブログのピンチ

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鶏のパスタとピザ16: この素晴らしいピザは千切り鶏のパスタで作られており、あなたが望むように充填することができます。ご希望の場合は、他のライターにモッツァレラチーズを交換してください。

17.木部グルテン: 木部このレシピでは玄米の代わりに、小麦、この中東の喜びをあきらめないでくださいceliacsためexecelenteの交換をもたらします。

18.スパゲッティ野菜: その質量は野菜、そしてグルテンフリーで作られているので、このスパゲッティは異なっています。しかし、そうするために、あなたはespiralizador野菜を持っている必要があります。レシピをチェックアウトし、それを試してみてください。

19.バーガーキノア: 小麦のための他の代替はキノアです。健康的な料理であることに加え、それは速いですし、やると4人まで機能します。

20.サツマイモのニョッキ: 従来のニョッキとは異なり、これはより満腹感を提供遅い吸収の炭水化物と食事、お探しの方に理想的なサツマイモのレシピを、取ります。

デザート

写真:再生が/ブログマイMarmita

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21.アップルとシナモンバン: あなたは恐れることなく食べることができるので、日曜日の午後グルテン粉のための完璧なレシピがつながります!シナモンとリンゴのケーキの混合物は、そのメニューのチャンスに値する素晴らしい味を提供します。

22. cupuassuムース: 伝統的なチョコレートムース、レモンやパッションフルーツを忘れて、よくbrasileirinho味を選びます。

23.プリンスリーブとチーア: あなたの料理の腕前に感心し、誰を残して別の非常にブラジルのレシピ、グルテンフリーと健康。

ココナッツ、ナッツやドライフルーツと24アボカドクリーム: 料理は、それは焼きたてで、暑い日に最適です。また、それは簡単で行うことが速いです。

25.シャーベットスリーブ: 暑い夏の日のための別の完璧なレシピは、マンゴーとヨーグルトをとり、比類のない質感があり、行うことは非常に簡単です。