写真:ゲッティイメージズ

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それがさらに親愛なり - 強い香りと独特の風味と、グアバは非常にブラジルに感謝果実です、簡単に多くの場合、低価格で、販売を発見しました。

汎用性にも注目すべき要因である:果実は多くのレシピで使用することができます。降伏したことがない人、例えば、良いグアバまたは単にグアバゼリー?!特に鉱山労働者の間で人気のある有名なデュオ「グァバとチーズを」、言うまでもありません!

しかし、注意してください:グアバを消費する健康的な方法は、新鮮なフォームや砂糖なしのジュースの製造です。果物にも成功し、サラダの葉や野菜に追加することができます!

全体の果実は、種子や皮を含め、食用であるだけで消費する前にそれをうまく洗うので、おいしい、グァバは、「練習」はまだです!

しかし、味、実用性と汎用性は、この果実の唯一の利点ではありません。あなたはグアバともそれが健康に提供するすべての利点(その新鮮な形で消費する場合は特に)で作られたおいしいレシピを知っているの下に!

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最高のグアバの果実を楽しむために8つのレシピ

写真:ゲッティイメージズ

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情熱を持って1グアバジュース:さわやかなジュース、おいしいとやるのは非常に簡単。あなただけグアバ、パッションフルーツ、水を使用し、必要に応じて、味を甘くします。非常にグアバのためにすでに蜂蜜の風味を持っており、これはあなたのジュースのために十分であってもよいし、甘くせずに試してみてください。

2.グァバスマッジ:特にお菓子愛好家のために、グアバを活用するための素晴らしい方法!それらに加えて、あなただけの水と砂糖を使用します。良いチーズのための完璧な組み合わせ!

3.クリーミーグアバ:おいしい自家製グアバ。あなただけの赤いグアバ、水、砂糖とレモン汁を必要としています。チーズで奉仕する、または単にパンやクラッカーに広がっておいしいオプション。

4.パイグアバ:あなたは、新鮮な赤グアバ、卵、砂糖、小麦粉、生クリームと砂糖が必要になります。例えば、家族の昼食後にサービス提供のための理想的な成功デザート、。

5.クーカのグアバ:レシピはドイツの移民によってdo Sulのリオグランデにもたらし、CUCAは、ケーキ以外の何物でも、あまり何も、ありません。グアバは、このレシピのスターですが、あなたはまた、CUCA他のフレーバー、グレープ、バナナ、甘いミルクを置き換えるか、何でもしたいを作ることができます。

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6.アイスクリームグアバは:のみ果物、水と砂糖で作られています。おいしいとさわやか!より多くのそれは殴られ、より良い....あなたはアイスクリームポットライフボーイを入力し、鍋自体に手プロセッサを打つ使用することができます。これは非常に汚れた食器類、それは実用的ではないことができます。

7.甘いグアバライス:あなたは、常に食材を変え、料理を改革し、新しい味を発見できることを証明!レシピは簡単で、あなたは樹木米と白米の両方を使用することができます。

8.スウィートグアバダイエット:このおいしいの無糖版。あなただけの赤いグアバ、甘味料と水を必要としています。キャンディはトースト、パン、白いチーズと一緒に食べることができ、さらにはペストリーやケーキを作るために。また、フライパンチーズパンと素晴らしい見えます。

グアバ健康の5つのメリット

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だけでなく、汎用性のグアバは多くの家庭で最愛の人です。あなたはそれが多くの健康上の利点を提供していることをご存知でしたか?

  1. これは、ビタミンCが豊富です。 エベリン・シケイラ、臨床栄養士Dr.Famíliaは、そのため、果実は免疫システムを強化するのに役立ちますし、全体として健康に有益であると説明しています。

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  2. これは、ビタミンAが含まれています。 Evelinは、果実はその後、皮膚や目の健康にリンクされていることを説明しています。
  3. これは、水溶性食物繊維が豊富です。 栄養士は、そのような繊維は満腹感とヘルプコントロール血糖感を高めることを説明しています。
  4. 赤いグアバは、リコピンが豊富です。 Evelinはリコピンが、前立腺癌、結腸および乳房の予防に重要な物質であることを説明しています。また、リコピンは紫外線から皮膚を保護します。
  5. それは食事療法と組み合わせることができます。 果実は約73カロリーを持っており、ダイエットにスナックやデザートの良い選択することができます。水溶性食物繊維を持っているので、食べる量を減らすために人を助け、満腹感を高めます。栄養士の指示に従って、しかし、それは常に消費されなければなりません。

白と赤:Evelinブラジルグアバの2種類があることを指摘しています。 「それらの間の栄養差が小さいですが、白はより多くのビタミンAとC、甘い香りとジューシーな肉を持っている」、と彼は言います。そして、それは唯一の赤はリコピンで、注目に値します。

美しさの同盟国として、グアバ

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全体として健康に良いことのほかに、グアバは広く皮膚や髪の美しさに関連した家庭用治療に使用されてきました。

グアバの葉は、例えば、戦闘脱毛を助けるために使用することができます。単純に、お湯500mlにグアバ葉の約30g入れ、数分待ってから、熱をオフにします。お茶を冷却した後、葉を捨てることができ、その後、わずか5分間よくマッサージし、頭皮上の液体を適用します。マッサージの後、溶液を30分間浸した後、水でよくすすいでみましょう。

いくつかはまた、グアバは自家製スクラブとして使用した場合、皮膚がその輝きと新鮮さを取り戻すことができますことを示唆しています。そのためには、単にグアバ果肉の部分をくしゃくしゃにして、顔を適用するには、卵の黄身と混ぜます。顔に混合して20分後、ちょうどぬるま湯で洗い流してください。

そここれらの収益、彼らの個人的な経験を関連付けるだけの人物の周りの科学的な証拠はありませんが、リスクはかかりません!

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果物を選択して保存する方法

「ノースポットや虫刺されで、しっかりと一貫性のグアバを選択し、」Evelinをガイドします。

栄養士は一週間のために冷蔵庫に保管することができ、好ましくは、生で食べれるべき果物に追加されます。 「パルプグアバは、ジュースやお菓子の製造に使用することができる」と彼は言います。

グアバ富むを消費する理由!それは健康を提供していますメリットを享受するために、さえ樹皮を食べるなどの果物としてそれを消費することを好みます。

気分は甘いものを食べに当たるとしかし、時にはおいしいグアバを準備しても害はありません、右?!それはヒントです!