写真:ゲッティイメージズ

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改善の姿勢、他の多くの間で筋力、柔軟性、:ほとんどの人が聞いたことがピラティスのメリットについて。しかし、何Neopilates?それは何を意味するのでしょうか?同様、どのようなピラティスは異なるのですか?

スポーツはジゼル・ブンチェン、イシスバルベルデ、プレッタギル、ジュリアーナ・ナスト、ラリッサ・メイシールとして有名含め、より多くの人々を得ている、他の人の間で、彼らは「新ピラティス」の信奉を宣言しています。

アマンダ・ブラズ、理学療法士、神経科学のマスターは、Neopilates方法の著者は、そのような機能訓練、サーカスや演劇活動、ピラティスの原則として、他の現在の概念を結合近代化の方法(ピラティス)が、あることを説明しています。
グレイジール・アルメイダ理学療法士は、宇宙ピラティス姿勢(RJ)のマネージャーは、Neopilatesは古典ピラティス概念(呼吸、contrology駆動のコア)を結集し、新しく作成された方法」であることを強化します。楽しさとサーカスの要素の挑戦的な部分。機能訓練や不安定なベース。」

Grazieleは、方法は、coreskate、ラダー、スキーヤーとmousefit等ライラサーカス、重力(布地)、壁、slackline、その他、のような多くの場合、吊り下げ装置において、使用されることを指摘しています。

Neopilatesのメリット

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それはすでに伝統的なピラティスによって提供される利点に他の利点を追加するようNeopilatesは、多くの人々に喜ばれています。

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アマンダは、このようなの動きに性能の向上として、ピラティス(筋力、良い姿勢、柔軟性、身体意識、改善呼吸容量)のすべての利点に加えて、Neopilatesは、機能訓練やサーカスの活動の恩恵を追加し、指摘します日々、敏捷性、バランスや体重の減少。

Grazieleはピラティスのように、Neopilatesは、実務者にいくつかの利点を提供しています、という強化する「改善などの呼吸能力、姿勢変化の補正として、柔軟性と筋力を増加させました。」

「不安定なベースに、Neopilatesはよりバランスと運動協調を求めています。姿勢が彼らの自尊心と自信を上げることによって自分の限界を克服するために練習を刺激し、より挑戦している、「Grazieleは説明しています。

このように、彼らは「新ピラティス」の主な利点として識別することができます。

  • 改善された姿勢;
  • 柔軟性の向上;
  • 筋肉の強化;
  • ボディ意識。
  • 呼吸能力の向上。
  • 日々の動きでパフォーマンスが向上。
  • 他のスポーツでのパフォーマンスの向上。
  • より速く、
  • もっとバランス;
  • 減量(カロリー消費量が500cal / hに達することができます)。
  • 増加自尊心と自信。

NeopilatesのX伝統的なピラティス

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Grazieleについて、ピラティスとNeopilatesの主な違いは、より大きなエネルギー消費を引き起こし、それによって、より多くの筋繊維を募集基地の不安定性です。

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アマンダはNeopilatesに新しい機器を使用していることを説明します。ピラティスを行うには未発表の他、ブラジルのいくつか公開されていません。 「私たちはその恩恵を最大限にしても、それはより多くの楽しさとやりがいにするために、世界のトレンドに従ってください。」

この方法は、著者は、主な目標は、ジョセフピラティスは「contrology」と呼ばれるものを、あなたの体とあなたの心を習得する人々を教えることであることを指摘しています。 「もう一つの目的は、あなたが快適な方法で物理的な活動を行うことができますかを示す良い物理のためにそれをすること、または改修することである」と彼は言います。

「もっと激しいカーディオなどが機能訓練の原則、を含めることは、カロリーの損失は、従来のピラティスのクラスよりも大きくなる原因となります。クラスあたり平均500カロリーで、「アマンダが追加されます。

誰のためNeopilatesが示されていますか?

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アマンダによると、それは誰のために適しています。 「練習の処方箋が個別に行われているため、それが自分の目標やニーズに応じて、それぞれの人に適している」と彼は言います。

GrazieleはNeopilatesは、子供から高齢者まで、すべての観客をカバーしていることを指摘しています。 「すべての演習は、既存の傷害を予防または治療する、物理的な活動として、または複数の物理療法の提案とフィットネスの世界のための目標と作業かもしれ各開業医の目標を、ターゲットに仕立てています。宇宙ピラティス姿勢で、例えば、仕事のパフォーマンスを高めるために、物理的および姿勢評価を行う「と彼は説明しています。

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アマンダはまた、法の禁忌がないことを強調しています。

しかし、他の活動、妊婦、心臓病、高血圧や糖尿病の場合のように授業に出席するために開始する前に、医療クリアランスを求めるべきです。

クラスがある方法を学びNeopilates

下のビデオでは、等「coreskateで一方的なスクワット」、例えば、「coreskateの板」、クラスNeopilatesで行われるいくつかの演習を実行している見ることができます

このビデオでは、あなたが練習のより多くの例を見ることができ、今回は屋外で開催されました。

下のビデオでは、Neopilatesは、ダイナミックかつ挑戦的な活動であるかを見ることができます。

以下はNeopilatesの提案の中で行わ異なる演習を示す別のビデオです。

理学療法士グレイジール・アルメイダ、宇宙ピラティス姿勢(RJ)とNeopilatesクラスの一部をチェックしてください。

プロの人がそうする資格によって、物理的な活動と同様に、Neopilatesクラスが導かれるべき、ということを覚えておいてください。学校の価格は、場所によって異なります。あなたが興味を持った場合は、あなたの街でスポーツを提供しています信頼性の高いスペースを見て、体験レッスンを行います。

結局のところ、今あなたが知っている:Neopilatesクラスはあなたが素晴らしい結果を行使し、征服しながら、その日常生活のストレスを終わらせるために素晴らしいです、非常にダイナミックで陽気です!