便秘を治療するために、4つの自家製のレシピ - 女性のヒント

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それは、このような共通の問題である - 特に女性の間で - いくつかの乳製品企業が具体的に対象マーケティング製品の種類に多額の投資を行っています。便秘は、人間の福利の悪役であると、すべての女性の上に、そして細心の注意で処理する必要があります。

消化器のブラジル連盟(FBG)は、ダノン・リサーチと共同で、SIMブラジル(女性の腸の健康)と呼ばれる研究を開発しました。 3,500人の女性に注目、研究では、件名にいくつかの観察を行いました。まず、明らかに私たちの感情の状態は、腸を含め全体として私たちの消化器系の機能に大きな影響を持っています。そのようなストレスや不安などの障害は、例えば、腸を空にする責任蠕動運動の速度を低下させます。

女性ホルモンはまた、女性は月経されたとき、それはとても難しいトイレに行くなり月経期間中に消化管の動きを減らし、研究によると、腸の機能を損ないます。

調査では、離れや仕事で忙しくバスルーム、独立した生活に行くために体を調整することが重要であると言います。最後に、食習慣や運動不足は、臓器の機能における問題の原因であるともされています。

便秘に対するレシピ

1 - 下剤効果ジュース

成分:半パパイヤ種子やオレンジジュースの殻、4つの黒プラムがピットイン、200ミリリットル粉砕亜麻仁の20グラム。

準備:ブレンダーでパパイヤ、プラム、オレンジジュースビート。最後に、亜麻仁を加え、よく混ぜます。

このジュースは断食、午前中に消費されなければなりません。

2 - ビタミン

成分:パパイヤの種や殻、二つのオレンジジュース、亜麻の種子の1杯、砂糖のスプーン。

準備:ブレンダーですべての成分を破って、毎朝のビタミンのガラスを飲みます。

3 - 梅二重あご

成分:5つのプルーン、茶水の半カップ、蜂蜜の3杯。

準備:約3時間水に浸した5つのプルーンをしましょう。その後、種を取り除き、梅は水に戻ってそれらを配置し、蜂蜜を追加し、フォークでマッシュアップ。よく混ぜ、1日3杯を消費します。

4 - 赤ちゃんの便秘からの収益

あなたの腸はより良い動作するようオーツは、赤ちゃんのミルクと混合することができます。まだ赤ちゃんの胸場合、母親がボトルにそれを混合、薄いフレークでオート麦を選ぶことができ、赤ちゃんは、すでに多くの固形食品を消費した場合、オートミールフレークは良いオプションです。

私は、フィードに何を含める必要がありますか?

誰がよりよいボディパス機能するように、毎日の食事にいくつかのアイテムを含むことができ、便秘で常に苦しみます。一部の食品は、問題を治療する上で不可欠であり、彼らは以下のとおりです。

  • 中でもパパイヤ、オレンジ、チェリー、プラム、桃、パイナップル、キウイ、マンゴー、タンジェリン、アボカド、梨やスイカなどの果物、。
  • 米、亜麻仁、オートミールやグラノーラなどの全粒穀物。
  • そのようなカボチャやハヤトウリなどマメ科植物。
  • ほうれん草、ケールやブロッコリーなどの野菜。

便秘が繰り返し発生する問題がある場合は、できるだけ早く医師の胃腸科を参照してください。あなたの健康の世話をします。