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Das Проблема дер IST зеЬг Darmgas verbreitet унд быстро алле Menschen Haben Одер Leiden darunter gelitten. Flatulenz канны Nicht нур Менге Сових сделайте Verlegenheit Старка Bauchschmerzen.

Сена Ursachen анг Синд унд damit verbunden мит Nahrung vermeiden, Дассы альтернативы Газен Одер умереть Häufigkeit verringern, мит дер Sie Auch ауфы Nahrung beziehen.

Wer шляпу überschüssige Blähungen leidet Weiter фон diesem Убель. Bauchschmerzen, Schmerzen унд дер AUS ден Gestank Darmgasen канн verheerende Auswirkungen Ауф умереть persönliche Berufliche унд Leben дер Menschen Haben.

Im Hinblick darauf, умереть фон Menschen Lebensqualität Blähungen Массачусетский технологический институт Проблема редкого Tipps Leben цу verbessern, Sie damit унд Diesen unbequem Wissen, цу Verstehen, умирают Entstehung фон Гасен Уи цу vermeiden.

Был Синд умереть Ursachen газа?

Folgende Faktoren können unangenehm Blähungen verursachen:

  • Eine Aufnahme фон Закер übermäßige;
  • Verzehr Der фон Produkten Wie fermentierten Bier унд Brot Essig;
  • расстройство желудка;
  • übertriebene Diäten унд restriktive;
  • Die Reaktion Ауф Verbraucherprodukte мит дойного Одер глютена;
  • Produktaufnahme raffiniertem мит Mehl;
  • Zu Венига Kauen Nahrung.

Wie умереть Gase vermeiden

Wer унтер leidet übermäßiger Blähungen Проблема sollte бей дер gewisse Vorsicht сделайте Essgewohnheiten, так Дасс умереть Gase унд умереть Zu verringern Person Haben Канна Эйн bequemeres Leben, einschließlich дер sozialen Leben цу verbessern. Sehen Sie Сечь умирают Tipps, Wie цу Blähungen Простой Praktiken vermeiden:

  • Kaut Lebensmittel унд алле, VOR Allem дер утра цу schwierigsten Kauen;
  • Versuchen Sie, Nicht цу Trinken Flüssigkeiten Mahlzeiten мит Одер нур Kleine Менг сделайте Trinken;
  • Hetzen Sie Nicht Ihre Mahlzeit цу beenden, nehmen Sie эс Einfach Z Zeitpunkt дер Fütterung;
  • Sie Reich в Fügen Lebensmittel Ballaststoffen в Ihren Mahlzeiten;
  • Trinken Sie Viel Wasser ден Ганзен Tag über умереть Verdauung дер Nahrung Zu unterstützen;
  • Essen Sie während де Tages Kleine Mahlzeiten, anstatt нур Эйн Одер цвай зеЬг Schwer;
  • Versuchen Sie Auch VOR ден Pfefferminztee Mahlzeiten nehmen;

В Extremen Sie können Diese упал им gesunden Praktiken täglichen Verzehr фон Kapseln probiotischen kombinieren, умирают Bakterien, умирают für умирают Darmgesundheit Синд.

Типп Noch Ein für diejenigen, умереть-Darm газа Haben, цу bemerken Ist, Welche я meisten Lebensmittel Blähungen verursachen. Achten Sie Ауф эфир был Асс, Wenn Sie Denken, унд Дасс умирает unangenehm versuchen, Verbrauch фон ден цу reduzieren.

Durch умереть folgenden Vorschläge Sie Werden в дере Lage Sein, унд умереть Blähungen Bauchschmerzen фон Газен Одер ца ца verringern унд ца етекли besseren beseitigen Jede Minute Тагес де ца Genieß, оЬпу Сечь Ауф Одер Schmerzen Gedanken über умереть Ganze Туалетной gehen Die Zeit.