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Wenige Dinge Синд так Willkommen в Айнем Frühstück ALS heiße Brötchen мит масло! Одер Vielleicht ... Mit маргарин!

Es IST Nicht цу leugnen: Синд Beide унд Лассен Nicht Mehr köstlich Gutes Essen; ист айн Einfaches Брот, Эйн vollständigere Теллер Одер Эйн теплее gekochter больше.

Aber пасЬ Allem, был Синд умереть Zwischen Diesen beiden Unterschiede Produkten?

Ist нур ден Geschmack unterscheidet Одер умирают Eigenschaften Синд Auch Anders ernährungsphysiologischen? Уэлч ист дас Beste für Ihre Gesundheit?

Im folgenden Финден Sie умереть Antworten Ауф Diese унд цу Андере Fragen унд цу масло маргарина Sehen, умирают richtige Wahl цу Machen цу ден Mahlzeiten.

Lesen Sie Auch: 5 Гуты Grunde für Масло ца konsumieren

сливочное масло

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Пола Крюк, Ernährungs ПБ Ernährungsberatung Масло erklärt умирают höher унд Мильх schlagen Рама, бис эс WIRD Эмульсионный cremige сделайте. "Die Komponenten фон Масло Saure Sahne Синда унд Salz," САГТ эфир.

Der Ernährungswissenschaftler zitiert Auch умирают Eigenschaften фон ernährungsphysiologischen Масло:

    Heizwert (Ккал) 10 г; 74 ккал

    Kohlenhydrate: 0 г

    Proteine: 0 г

    Lesen Sie Auch: 15 erstaunliche verwendet масло

    Gesamtfett: 8,3 г

    Gesättigte Fette: 4,8 г

    Transfette: 0,2 г

    натрий 90 мг

    Натрий (умереть Версия оне Salz): 2 мг

Stellt Сечь Абер умереть Frage, B: Масло серии schädliches Эйн Produkt für умереть Gesundheit? Schließlich IST эс из, был Sie Viel гм ца hör.

«Масло obwohl Хох Anteil gesättigten Холестерин Fettsäuren унд ист айн Натурпродукт. Mit Anderen Worten Вайс UNSER Körper Ауф Dieses natürliche Вайс Fett verstoffwechseln», sagte Паула.

Der Ernährungswissenschaftler erklärt, Дасс Синд Studien umstritten в Bezug ауф erhöhte Cholesterinwerte. "Hinweise АЬек умирает darauf, Дассы им Vergleich ца moderater Konsum Маргарин Verbrauch führte Nicht ца erhöh в LDL" САЕТ эфир.

Так schließt Paula Butter Ernährung дер Bestandteil Einer Person Sein Канна, vorausgesetzt, Дассы фильеры Zusammen мит Anderen verbrauchen Menge фон Quellen gesättigten Fettsäuren (Wie в Fleisch) empfohlene Nicht умереть Менг фон Dieser Art Fett überschreiten.

маргарин

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Margarinen hydrierte Pflanzenöle Одер umgeestert в Фестер форме цу bleiben, erklärt Паула. "Sie Werden künstlich Fette geschaffen" САЕТ эфир.

Die Bestandteile маргарина дер дем Ernährungswissenschaftler нах, Синд унд flüssige Pflanzenöle umgeesterten; Wasser; Мильх; Molke; Зальц; Витамин А; Stabilisatoren: Моно-диглицерид унд фон Fettsäuren унд Sojalecithin; Konservativ: Kaliumsorbat унд Natriumbenzoat; Zitronensäure; Antioxidantien: ВНТ, TBHQ унд ЭДТА; Аромат унд Farbstoffe.

Paula zitiert умереть ernährungsphysiologischen Eigenschaften фон маргарин:

    Heizwert (Ккал) 10 г; 72 ккал

    Kohlenhydrate: 0 г

    Proteine: 0 г

    Gesamtfett: 8 г

    Gesättigte Fette: 2,3 г

    Transfette: 0,2 г

    натрий 60 мг

    Натрий (умереть Версия оне Salz): 0 мг

Zuvor Масло Diät Würde ALS Bösewicht Durch невода gesättigten Fettsäuren Холестерин унд gesehen. «Damit умирают AUS-дер-Ки Hydrierung фон Pflanzenölen Margarinen. Aber мит дер Zeit Würde entdeckt, Дасс из hydrierte Fett (транс) войны Mehr Убель für умереть Gesundheit», sagte Паула.

САГТ умирают хойте Ernährungswissenschaftler, маргарин кремы pflanzliche унд erhalten Верден Дурхом Umesterungsverfahren. "Die Studien umstritten Синд NOCH в Bezug Ауф фильеры Gesundheit, sondern deutet darauf гин, Дасс Diese Арт фон Фетт könnte AUCH дас Lipidprofil verschlechtern унд Immer Noch Eine Insulinresistenz verursachen" САГТ эфира.

Die Vorteile Синд дас Vorhandensein фон фон Маргарин Vitaminen A, D, Е унд Витамин B2 «Einige Nährstoffe allerdings Haben умирают Funktion дер Stabilität окислительной, умирают Qualitat дер Lebensmittel цу gewährleisten. Durch невода антиоксидантная Wirkung, унд умереть Витамин Е Бета-каротин (провитамин А) канн умирает Окисление VON ungesättigten Fettsäuren verhindern, окисление Nahrung verhindert дер Зельбста. Das heißt, Diese Nährstoffe Hinzugefügt, Nicht лицо сделайте, умереть Diät-Funktion цу ergänzen, Абер цу verhindern Эссен, Дасс шнель verderben», САГТ Ernährungswissenschaftler Паула.

Масло Маргарин х: Дурх дас, был Sie wählen?

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Aber letztlich, Уэлч Produkt цу Wahlen: Масло Одер маргарин?

Das Thema umstritten, Абер Sicher IST Эйнес унд алле Fachleute Einig: Weder Маргарин Масло Одер sollte Mehr gegessen Верден.

Нур 10 г масло 74 шлем унд умереть gleiche Менг Kalorien Маргарин, 72 Kalorien. Штампы ист Абер natürlich Nicht дер einzige Punkt в Betracht gezogen вирда, ист Абер Auch ALS "Warnung" für Menschen, умирают über Ihr GEWICHT унд Ihre Gesundheit.

Nach дер Meinung фон Ernährungs Paula, масло IST умирают Beste Option. "Das Nachdenken Frage дер über умереть Gesundheit, Бессер ист эс, умирают Verwendung mäßige bevorzugen масло, Weil Sie IST Эйн Натурпродукт" САГТ эфир.

gesünderer Ersatz

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Пола Крук schlägt VOR, ден Verbrauch фон Butter цу ersetzen унд / Одер für Маргарин дополнительные уроженцы Olivenöl дополнительную AUS унд Anderen уроженцы Nussölen Kokosöl.

Schauen Sie Сечь Diese Tipps унд Andere für Abnahme унд сделайте Gesunde Ersetzungen (löschen Одер, падает erforderlich), в Verbrauch фон ден унд масло Маргарин:

    Кокосовое масло: Drucken Sie Kokosnuss умирает Einfach-бис сделайте homogene Массы Одера в деме Prozessor Kokosöl verwenden (Ауф Eis унда в денном Kühlschrank Formen цы Harten).

    дополнительные уроженцы Olivenöl масло: Formen Ауф Eis унд в ден Kühlschrank цу Harten.

    Olivenöl оливкового масла мит Kräutern: mischte Olivenöl Kräuter Wie Petersilie, орегано, базилик, Rosmarin им Kühlschrank унд ца Harten lagern.

    Erdnusspaste (Одер Эйн Anderes Öl): trifft ден Prozessor Zellstoffkonsistenz умереть цу erreichen.

    тахини: Сезам-крем, умирают Bereit IST bereits ausverkauft.

Wie умереть Spitzen? Denken Sie Daran, Dann: raubend масло унд / Одер Маргарин нур в Massen, unabhängig Davon, Уэлч Produkt ист Ihr Favorit!