8 natürliche Alternativen Закер Ernährung в дер цу ersetzen

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Raffinierter IST дер Zucker сделайте schlimmsten Zutaten, умирают цур Zeit verbrauchen. Substanz ausgewählt Untersuchungen Haben умирают цу етег Reihe фон Krankheiten Wie Fettleibigkeit, Диабет Herzproblemen унд в VERBINDUNG gebracht.

Zucker жизнеспособными Noch Mehr ALS Wir sollten verbrauchen, эс цу етег Vielzahl Industrieprodukten zugesetzt вирда фон, VOR Allem безалкогольные напитки, Süßigkeiten унд Сэндвич печенье.

Da Wir Einige дер Forschung Срезы, Stort Zucker мит дем дер funktionieren Гормон, ден Голод унд Sättigung reguliert Мехр цу Kalorien verursachen, ALS notwendig verbraucht Верден - унд damit verursacht Gewichtszunahme.

Darüber Hinaus beeinträchtigt Stoffwechsel An Den Закер, был цу етег Erhöhung дер Blut унд Insulinraten в Fettansammlung.

Венна Nichts Anderes, канн Auch дер Закер Sucht verursachen, Допамин Weil эс им Bereich де Belohnungs Gehirns freigibt, ауф умереть gleiche Вайс Wie Illegale Drogen Handeln, Лаут Einer US-Studie.

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Венна Sie gesündere Ernährung сделайте Suchen, оне ден Süßen Geschmack цу Гебен, überprüfen Sie Einige цу natürlichen Alternativen raffiniertem Zucker AUS:

1. Стевия

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Стевия ист айн natürlicher Süßstoff, дер AUS ден Blättern Эйнес Штраух extrahiert Sudamerika нах, стевия Rebaudiana. Es шляпа Keine Kalorien унд IST Nicht мит етег Одер Herzkrankheit Adipositas.

Darüber Hinaus шляпа Einige Untersuchungen gezeigt, Дасс стевии положительный Auswirkungen Ауф умирают Gesundheit, Wie умереть Verringerung унд дер Blutzucker Blutdruck шляпу.

2. Ксилит

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Xylit IST Verbindung сделайте, умереть AUS Одер Подробнее Birkenrinde extrahiert. Сена IST ähnlich Wie Zucker Süße, МИТ дем Unterschied, нур цу 2,4 Грамм про präsentieren Kalorien - während Zucker 4 Kalorien про Грамм шляпу.

Mehrere Studien Срезы, Дасс Ауф дер Konsum Leistungen Wie фон Karies vermindertes Risiko унд Schutz Gegen Остеопороз в Zusammenhang steht.

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3. Erythritol

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Эритрит ист ähnlich Wie CHEMISCH Xylit, Абер ES enthält нур 0,24 Kalorien про граммы, а также 6% нур в дере форма фон Zucker Kalorien.

Альтернативный Diese IST Nicht ауф умереть фон Закер унд инсулина Zunahme им Blut Одер им Zusammenhang фон Холестерин Ebene унд цу erhöhen Triglyceriden, fettleibig Diabetiker Одер für besonders geeignet.

4. Kartoffel Sirup якон

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Якон IST Knolle мит сделайте Ursprung в ден Анден. Wie Kartoffel сделайте, Gibt эс цу Anlass якон Sirup, Süßen етег Substanz унд zähflüssige Konsistenz.

Der Sirup якон Drittel шлем Ein фон дер Kalorien Закер унд ист Reich Fructooligosacchariden, Mischfutterabdeckung nützlicher Bakterien сделайте, умирают unseren ДАРМ Leben, Einen Beitrag цур Gewichtsabnahme.

5. Кокосовое Zucker

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Кокосовое Zucker WIRD AUS DEM-дер-Saft Kokospalme gewonnen. Gleichen Trotz дер МИТ ALS Менге Kalorien normaler Zucker Diese enthält Alternative Nährstoffe Wie Eisen, Zink унд Калий Kalzium.

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Эс ист erwähnenswert, Дасс Kokosnuss Закер в Fruktose Hoch ист, умирают дер Substanzen сделайте verantwortlich für ден ист Schädlich raffinierten Закер für Gesundheit умирают. Даэр empfiehlt эс Сечь, Sie Верден verzehrt в Massen.

6. Хонига

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Хонига унд Eigenschaften шляпа антиоксидантной hilft, то Risiko фон Герц-Kreislauf-Erkrankungen унд цу verringern Кребса.

Dennoch зет sollte Verbrauch Moderat зет, Сових Zucker Кокос, ист эс Auch в Fruktose Reichen.

7. Ahornsirup

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Ahornsirup Ahornsirup Одере фон verschiedenen Arten 24 enthält Antioxidantien, умирают für ден Körper IST фон Vorteil, Mineralien унд enthalten, Wie Kalzium, Калий, цинковый, Eisen унд магния.

Allerdings IST дер Ahornsirup мит hohem Zucker. Так ист эр "Weniger Шлехт" ALS raffinierter Zucker SOLL Aber в Massen verzehrt Верден.

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8. молассовыми

8 natürliche Alternativen Закер Ernährung в дер цу ersetzen

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Melasse IST Dunkle Flüssigkeit сделайте мит Эйнем Süßen унд цу Эйнем klebrigen Konsistenz ähnlich Sirup. Es канн AUS Одер Zuckerrohr Zuckerrüben gewonnen Верден.

Альтернативные Diese enthält Vitamine, Mineralien унд Antioxidantien, gesündere Eine Alternative цу цу зет raffiniertem Zucker, ист Эс Абер Noch Immer Форма фон сделайте Zucker унд Werden Soll Nicht Mehr verzehrt.

Венна эс Alternativen один Kommt цу raffiniertem Закер, Sie können Optionen verwenden, умирают Weniger унд Weniger Kalorien schädliche Wirkungen Haben.

Allerdings Bedenken люди мусс, Дассы "Сен natürlichen" Nicht notwendigerweise bedeutet, Дасс фон Nebenwirkungen из Br Produkt ист, Wie мит Zucker KOKOS, Honig Melasse унд Ahornsirup. Am Ende Wissen Sie Schon: Süßigkeiten Immer sollten умирают в Massen verzehrt Верден.