4 Гуты Grunde, им зима ца trainieren - Frauen Tipps

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Wir Wissen, Дасс в дер Kalten Jahreszeit, Faulheit аллес erhöht: умереть Hausdienste, aufwachen, Баден унд ОШ trainieren. allerdings Übung в Kalten Tagen Es IST зеЬг vorteilhaft für diejenigen, умирают Einige Fettpölsterchen verlieren NUR Wollen Одер Halten ден Körper подходят унд Gesund.

Im Gegensatz цу дем был Einige Leute Denken, Auch им Winter Nicht Beide Wir UNSER Körper им Sommer Срезы унд эс ист в Dieser Zeit Gerade, Дасс умереть Wir Weitere Pflege Форма intensivieren Mussen.

Эс ист Wichtig, умирают Vorteile фон цу nehmen Kalten Tagen, ден Körper им Sommer vorzubereiten Schön цу зет. Schauen Sie Сич Nicht für умереть Grunde происходит от фитнес-студии им Зимнем цу verlassen.

1 - verbrennt Mehr бей Kalorien kaltem Wetter

Im Winter brauchen Unsere Körper Mehr цу Halten Kalorien теплый унд VOR дер Kälte geschützt. Сомит WIRD в Dieser Zeit де Jahres, verbraucht UNSER Kalorien Mehr ALS им Körper унд Sommer wärmeren Веттер Bewegung унд hilft, Verlust с Diesen цу starken Kalorien.

2 - Sie bekommen унд Weniger verschwitzt Leiden Nicht унтер-дер-Sonne

Wer Gerne spazieren gehen Одер LAUFEN унд erhalten Sie алле verschwitzt унд Sterben Hitze? Быстрый Niemand, IST эс Nicht? Deshalb унд IST так кишка ый и bekommen Übung им Winter, Weil Wir Nicht VOR унд Weniger schwitzen übermäßiger Hitze Лейдена. Wir Mussen Даэр Nicht Абер умирают Verwendung фон Sonnenschutz auszuschließen. Auch Kalten bewölkten унд Tagen IST умереть Anwendung VON wesentlicher Bedeutung.

3 - Sie Сечь фрай Fuhlen, кишка цу Эссене

Im Winter scheint эс, Дассы алле appetitlich Lebensmittel Мехр "verfügbar" Синд. Фондю, Kalorien Suppen, Паста унд Anderen Lebensmitteln, умирают "из" Gesicht де Winters Синде Эйн Genuss, sondern AUCH Helfen, GEWICHT цу gewinnen.

Zum Glück, Венна человек Auch им Winter ausüben, Fuhlen Sie Сечь унд Weniger Шульдих Weniger Fett: Mahlzeiten Diese цу Эссене. Jedoch Nicht умереть Менг übertreibt eingenommen, Институт социальной Gerade genug, гм ден Вунч цы Etwas Leckeres унд Töten typischen Winter ца Эссен.

4 - Arbeiten бей KALTE Heraus verhindert Verletzungen

Wir Wissen, Дасс, Венна умереть TEMPERATUR Zu sinkt жизнеспособными, Unsere Muskeln kontrahieren blieb унд мит ​​дем Körper унд часто angespannt schmerzhaft. В Anbetracht Dieser WIRD Tatsache körperliche Bewegung äußerst notwendig. Растяжение унд Sie VOR дем Обучение aufwärmen унд умереть Райе цу perfektionieren sorgt dafür, Дасс Ihr Körper унд bleibt Flexibel Weniger angespannt, Verletzungen während дез Тренинги унд цу typischen Winters Schmerzen verhindern.

Монахиня, Wissen Sie кишки Grunde им Winter цу trainieren, Wie etwa Эйн Обучение хойте Одер Machen Sie Einen Spaziergang Рунд гм Ihr Haus Одер в Эйнем Park цу тун?