هل أنت في صحة جيدة؟ اكتشاف الآن!

صور: Thinkstock

يمكنك تناول الطعام بشكل جيد؟ الذهاب إلى الطبيب القيام بانتظام الاختبارات الروتينية؟ تلعب أي رياضة أو التمارين الرياضية؟ هذه هي بعض الأسئلة التي يجب عليك القيام به دائما لمعرفة ما إذا كنت تقود حياة صحية أم لا. الإجابة بصدق على الأسئلة التالية ومعرفة ما إذا كنت حتى الشخص الذي لديه عادات صحية.

  1. كيف تصف نومك؟
  2. ليالي النوم هادئة
    لا أستطيع النوم بشكل جيد دائما
    لدي صعوبة في النوم

  3. ما يمكنك تناول العشاء؟
  4. كما شطيرة و / أو اتخاذ الحليب
    أطلب أن تفعل شيئا تسليم أو الأغذية المجمدة
    إعداد أو سلطة فواكه

  5. كيف وغالبا ما كنت تمارس؟
  6. كل أسبوع على الأقل
    أبدا تقريبا
    دائما إعطاء الوقت

  7. يمكنك القيام الفحوصات الصحية والأطباء التشاور بانتظام؟
  8. إنني كثيرا ما تختبر
    فقط عندما أشعر أنا مريض
    أحاول أن الامتحانات سنويا

  9. ما هو مستوى الضغط في عملك؟
  10. فمن مجهدة للغاية
    ومن مرهقة في بعض الأحيان
    قليلا المجهدة

  11. هل تدخن؟
  12. أحيانا
    نعم
    ليس

  13. ما هو المشروب كنت تأخذ أكثر من ذلك؟
  14. المياه و / أو العصائر
    عصائر و / أو المشروبات الغازية
    الصودا و / أو المشروبات الكحولية

  15. اختيار البديل الذي يصف أفضل وجبات الطعام اليومية:
  16. هل ما بين 4 و 5 وجبات يوميا
    I ما بين 2 و 3 وجبات يوميا
    أكل فقط 1 أو 2 مرات في اليوم

  17. ما هي أفضل بديل يصف حالته النفسية:
  18. حياتي هادئة جدا
    لدي لحظات من التوتر، ولكن بشكل عام أنا هادئ
    يعيش دائما بالتوتر والقلق

  19. كنت تستهلك المشروبات الكحولية؟
  20. نعم، في كثير من الأحيان
    نعم، بشكل غير منتظم
    لا، أنا تجنب المشروبات الكحولية

أيضا قراءة: الخام من المواد الغذائية | النشاط البدني ضد القلق